ابتدای برنامه غذایی تا مدت سه روز حجم غذایتان باید خیلی کم باشد تا دستگاه گوارش آمادگی لازم را برای گوارش مواد غذایی آماده نماید و دچار مشکل نشوید. برای اینکه بدانید که به اندازه نیاز بدنیتان آب مصرف می کنید، می توانید با توجه به شفاف بودن ادرارتان آن را کنترل نمایید. اگر ادرار شما کدر و دارای غلظت بود و حجم آن کمتر شده و دارای بوی بدی بود به این معنا است که به اندازه لازم و کافی مایعات مصرف نمی کنید و باید میزان مصرف مایعات را بیشتر کنید.بدن ما شبیه به یک کارخانه است که سوخت خود را از رژیم غذایی می گیرد. بدن ما در طول روز و برای انجام فعالیت های مختلف (حتی خوابیدن) به انرژی نیاز دارد. تمامی این مواد را بدن ما از محیط جذب می کند و تغذیه، اصلی ترین راه انتقال مواد به بدن محسوب می شود. ما در این مقاله قصد داریم تا به اهمیت کمک گرفتن از یک متخصص تغذیه در فرایند کاهش و یا افزایش وزن بپردازیم. در نهایت نیز چند تن از بهترین متخصصین تغذیه در مشهد را در این مقاله از دکتر فارمو معرفی خواهیم کرد.می بایست حتما این اطمینان را اشته باشید که قبل از اینکه لقمه تان را ببلعید کاملا آن را جویده اید. رعایت این مسئله هم موجب می شود غذا بهتر هضم شده و هم این که مدت زمان هضم را کوتاه تر می کند. به محض اینکه احساس سیری کردید و یا اینکه حس حالت تهوع و استفراغ به سراغتان آمد از خوردن غذا دست بکشید. یک چهارم بشقاب خود را با پروتئین کم‌چربی مثل ماهی تن یا گوشت مرغ پر کنید. از مصرف لبنیات پرچرب و پروتئین‌های حیوانی مثل کره، هات داگ، سوسیس و کالباس خودداری کنید.

Full name : beetlunch07

Address :

Location : Garacharma, Delhi, India

Website : https://salamatrazavi.com/product/nutrionist/

Phone No :